Power & Functional

интенсивный силовой тренинг


PUMP

Силовая тренировка, направленная на проработку крупных мышечных групп. Занятие проходит с использованием специальной разборной штанги. Рекомендовано для подготовленных.

ТРЕНЕР: Ирина Романова, Ольга Булынко

WEIGHTLIFTING

Тренировка по тяжелой атлетике. Направлена на обучение и совершенствование техники выполнения упражнений со штангой. Для всех уровней подготовленности.

ТРЕНЕР: Арина Сушкина, Дмитрий Шуваев

METABOLIC CONDITIONING

Метаболический тренинг улучшает обмен веществ и силовую выносливость, поддерживает набор сухой мышечной массы. Рекомендовано для подготовленных.

ТРЕНЕР: Дмитрий Шуваев, Арина Сушкина

CROSS FIT

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с элементами тяжелой и легкой атлетики, гимнастики, гиревого спорта. Для всех уровней подготовленности.

ТРЕНЕРЫ: Дмитрий Шуваев, Арина Сушкина

CROSS FIT MAXIMUM

В основе программы один тренировочный комплекс, продолжительностью 40-50 мин без перерыва. Цель - максимальное усилие на длинной дистанции. Рекомендовано для подготовленных.

ТРЕНЕР: Дмитрий Шуваев, Арина Сушкина

CROSS FIT PRO POLAR

На тренировке используется датчик POLAR, который позволяет контролировать частоту пульса каждого участника и повышает эффективность тренировки. Рекомендовано для подготовленных.

ТРЕНЕР: Дмитрий Шуваев, Арина Сушкина

LOW & CORE

Функциональная тренировка направленная на проработку мышц ног, ягодиц, кора и спины. Занятие проходит с использованием свободных весов и амортизаторов. Для всех уровней подготовленности.

ТРЕНЕР: Ирина Романова, Ольга Булынко

TOTAL BODY

Функциональная тренировка для проработки всех мышечных групп. Развивает общую и силовую выносливость и ускоряет обменные процессы. Для всех уровней подготовленности.

ТРЕНЕР: Ирина Романова, Мария Северьянова

ДВОЙНАЯ СТАБИЛИЗАЦИЯ

Авторский функционально-силовой тренинг с использованием полусферы Bosu и балансировочной подушки Airex. Направлен на укрепление мышц кора, развитие баланса и координации.

ТРЕНЕР: Ирина Романова