Мягкие практики

ЙОГАТЕРАПИЯ

Занятие для оздоровления и улучшения качества жизни. Направлено на работу с опорно-двигательным аппаратом, улучшение венозного оттока, укрепление иммунитета, расслабление нервной системы. Включает суставную гимнастику, адаптированные асаны, бандхи, дыхательные техники, глубокое расслабление в Шавасане.

ФИТНЕС MAMA

Специально разработанная система тренировок для будущих мам на укрепление мышц, повышение их эластичности. Включает дыхательные упражнения на расслабление.

АНТИГРАВИТАЦИЯ

Фитнес-программа с использованием подвесного гамака. Позволяет ощутить чувство полета, объединяет в себе элементы акробатической гимнастики и растяжки.

ПИЛАТЕС

Система упражнений на все мышечные группы в сочетании с дыхательным ритмом. Используется специальное оборудование. Для всех уровней подготовленности.

ПИЛАТЕС АЛЛЕГРО

Тренировка на универсальном тренажере аллегро реформер. Конструкция тренажера позволяет увеличивать сопротивление для одних групп мышц и в то же время снимать напряжение с других. 

ЙОГА

Комплексный подход к работе с телом на основе асан, энергетических замков, дыхательных техник и методов релаксации.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Тренировка на развитие и укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки. Способствует уменьшению боли в спине и снятию зажимов.

РАСТЯЖКА

Классическая тренировка на растяжку основных мышечных групп, развитие гибкости и подвижности суставов.

РАСТЯЖКА В ГАМАКАХ

Комплексная тренировка на растяжку и гибкость с использованием подвесного гамака. Гамак берет на себя часть веса тела, помогая безопасно растягивать мышцы. Занятие включает декомпрессионные перевороты, разгружающие позвоночник, сочетает элементы йоги, пилатеса и воздушной акробатики.

TRX ПИЛАТЕС

Классические принципы пилатеса (контроль, дыхание, концентрацию и подвижность) с функциональными упражнениями на подвесных петлях. Сочетание статических и динамических движений развивает подвижность суставов, улучшает осанку и координацию.
Интенсивность легко регулируется изменением угла наклона тела, поэтому тренировка подходит как новичкам, так и подготовленным.

МЯГКИЙ ДЖАМПИНГ

Мягкая восстановительная тренировка на батуте с элементами пилатеса, ЛФК, растяжки и МФР. Класс построен на базовых прыжках джампинга низкой интенсивности и на стато-динамических упражнениях на нестабильном полотне. Тренировка рекомендуется всем в качестве восстановления.

ЦИГУН

Традиционная китайская система оздоровительных практик, сочетающая медитацию с контролем дыхания и мягкие физические упражнения в медленном темпе. Динамический цигун во многом напоминает йогу. В результате практики происходит общее укрепление организма и снижение чувствительности к стрессу. Для всех уровней подготовленности.

ЖЕНСКАЯ ЙОГА

Занятие с особой атмосферой только для представительниц прекрасного пола. Основано на практиках и упражнениях для укрепления женского здоровья. Женская йога учит справляться со стрессом, чувствовать свое тело и познавать себя. Подходит для предродовой подготовки и послеродового восстановления. Для всех уровней подготовленности.