Программы MIND&BODY объединяет сосредоточенность и осмысленность. Они помогают погружаться в себя, расслабляться, отдыхать от быстрого ритма жизни и снимать стресс. А главное, улучшают состояние тела и укрепляют здоровье.
ГВОЗДЕСТОЯНИЕ
Авторская программа. Настоящая перезагрузка состояния тела. Комплексный подход на основе асан, энергетических замкóв, дыхательных техник и методов релаксации.
ТРЕНЕР: Михаил Кузенкин
ANTIGRAVITY
Фитнес-программа с использованием подвесного гамака. Позволяет ощутить чувство полета, объединяет в себе элементы акробатической гимнастики и растяжки.
ТРЕНЕРЫ: Екатерина Репинская, Ирина Романова
PILATES
Система упражнений на все мышечные группы в сочетании с дыхательным ритмом. Используется специальное оборудование. Для всех уровней подготовленности.
ТРЕНЕРЫ: Мария Северьянова, Ирина Романова
PILATES ALLEGRO
Тренировка на универсальном тренажере ALLEGRO REFORMER. Конструкция тренажера позволяет увеличивать сопротивление для одних групп мышц и в то же время снимать напряжение с других.
ТРЕНЕР: Ирина Романова, Ольга Булынко
YOGA
Комплексный подход к работе с телом на основе асан, энергетических замков, дыхательных техник и методов релаксации.
ТРЕНЕРЫ: Михаил Кузенкин, Татевик Брутян, Диана Валитова
HEALTHY SPINE
Тренировка на развитие и укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки. Способствует уменьшению боли в спине и снятию зажимов.
ТРЕНЕР: Ирина Романова, Мария Северьянова
FLEX
Классическая тренировка на растяжку основных мышечных групп, развитие гибкости и подвижности суставов.
ТРЕНЕР: Мария Северьянова, Ирина Романова
FITNESS MAMA
Специально разработанная система тренировок для будущих мам на укрепление мышц, повышение их эластичности. Включает дыхательные упражнения на расслабление.
ТРЕНЕР: Татевик Брутян, Сабина Амирханова
МФР & FLEX
Детальная и глубокая проработка триггерных точек в мышцах. Эффект подобен спортивному массажу. Упражнения с роллом и мячом, а также элементы растяжки, избавляют от мышечной боли и напряжения.
Кроме развития волевых и силовых качеств, боевые искусства закаляют характер, укрепляют тело и дух. Если вы никогда не занимались единоборствами - просто попробуйте. Возможно, именно они помогут вам найти себя в новой стихии.
С направлениями Cardio & Functional вы точно узнаете, где находятся пределы ваших возможностей. Идеальные формы, всплеск энергии и атмосфера - все здесь
Тренировки, сочетающие в себе силовую и функциональную нагрузку со свободным весом для проработки всех мышечных групп. Для разных уровней подготовленности.
