Mind & Body

сосредоточенность и осмысленность


ГВОЗДЕСТОЯНИЕ

Авторская программа. Настоящая перезагрузка состояния тела. Комплексный подход на основе асан, энергетических замкóв, дыхательных техник и методов релаксации.

ТРЕНЕР: Михаил Кузенкин

BODY FLEX

Тренировка на растяжку в сочетании с дыхательными упражнениями. Развивает гибкость, укрепляет связки и суставы, улучшает кровообращение и амплитуду движений. 

ТРЕНЕР: Татевик Брутян

ANTIGRAVITY

Фитнес-программа с использованием подвесного гамака. Позволяет ощутить чувство полета, объединяет в себе элементы акробатической гимнастики и растяжки.

ТРЕНЕРЫ: Екатерина Репинская, Ирина Романова

PILATES

Система упражнений на все мышечные группы в сочетании с дыхательным ритмом. Используется специальное оборудование. Для всех уровней подготовленности.

ТРЕНЕРЫ: Мария Северьянова, Ирина Романова

PILATES ALLEGRO

Тренировка на универсальном тренажере ALLEGRO REFORMER. Конструкция тренажера позволяет увеличивать сопротивление для одних групп мышц и в то же время снимать напряжение с других. 

ТРЕНЕР: Ирина Романова, Ольга Булынко

YOGA

Комплексный подход к работе с телом на основе асан, энергетических замков, дыхательных техник и методов релаксации.

ТРЕНЕРЫ: Михаил Кузенкин, Татевик Брутян, Диана Валитова

HEALTHY SPINE

Тренировка на развитие и укрепление мышечного корсета и формирование навыка правильной осанки. Способствует уменьшению боли в спине и снятию зажимов.

ТРЕНЕР: Ирина Романова, Мария Северьянова

FLEX

Классическая тренировка на растяжку основных мышечных групп, развитие гибкости и подвижности суставов.

ТРЕНЕР: Мария Северьянова, Ирина Романова

ОСОЗНАННОЕ ТЕЛО

Авторская тренировка с соматическим подходом. «Поговорите» со своим телом с помощью мягких и осознанных движений, концентрации мыслей и дыхания.

ТРЕНЕР: Евгения Амарова

FITNESS MAMA

Специально разработанная система тренировок для будущих мам на укрепление мышц, повышение их эластичности. Включает дыхательные упражнения на расслабление.

ТРЕНЕР: Татевик Брутян, Сабина Амирханова

МФР & FLEX

Детальная и глубокая проработка триггерных точек в мышцах. Эффект подобен спортивному массажу. Упражнения с роллом и мячом, а также элементы растяжки, избавляют от мышечной боли и напряжения.

ТРЕНЕР: Ольга Булынко, Ирина Романова