Водные программы для взрослых

аквааэробика - персональный тренинг - плавание в мини-группах


Спортивный бассейн

4 дорожки по 25 метров

Аквааэробика

на все группы мышц

Персональные тренировки

по плаванию

Плавание в мини-группах

под руководством тренера

Плавание для беременных

подготовка к родам и восстановление после

Грудничковое плавание

для мам и детей с 3 месяцев


АКВААЭРОБИКА

AQUA INTERVAL

Интенсивная интервальная тренировка, в основе которой лежит чередование медленных и быстрых интервалов работы. 

ТРЕНЕР: Тимофеева Мария

AQUA UP & CORE

Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, направленная на проработку всех мышечных групп с акцентом на мышцы верхнего плечевого пояса, спины и пресса.

ТРЕНЕР: Волкова Оксана

AQUA LOW & CORE

Функциональная тренировка с использованием различного оборудования, преимущественно направленная на проработку мышц ног, ягодиц, спины и пресса.

ТРЕНЕР: Волкова Оксана

AQUA TOTAL BODY

Силовая тренировка с использованием различного оборудования, направленная на проработку всех мышечных групп.

ТРЕНЕРЫ: Тимофеева Мария, Казьмина Анна

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Самый эффективный вид тренировок. В зависимости от ваших целей и задач, тренер выстроит индивидуальную программу.

Какие цели могут быть?

  • Восстановление после травм и операций

  • Лечебная физическая культура и общее оздоровление организма для людей старшего возраста

  • Совершенствование техники, обучение новым стилям

  • Подготовка к соревнованиям

Каких результатов можно достичь?

  • Повышение выносливости

  • Улучшение скоростно-силовых показателей

  • Поддержание мышц тела в тонусе

  • Коррекция фигуры

ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ

Совместное занятия мамы и малыша. Посещение возможно как при наличии клубной карты, так и без нее. 

Урок проходит в детском бассейне, развивает мелкую моторику, координацию, способствует закаливанию. Занятие включает комплекс упражнений с использованием различного инвентаря - разноцветные игрушки, кольца, доски для плавания, мячики, плот.

ВОЗРАСТНЫЕ ГРУППЫ: 3 месяца -1 год | 1-3 года

ТРЕНЕРЫ: Чиботару Виорика, Егорова Дарья

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 мин


ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ

SWIMMING

Обучение и совершенствование техники спортивных и прикладных способов плавания, выполнения стартов и поворотов. Рекомендовано для всех уровней подготовленности.

ТРЕНЕР: Плевако Виталий

SWIMMING PRO

Участники мини-группы под руководством тренера смогут развивать свои навыки, совершенствовать технику, обучаться новым стилям или даже готовиться к соревнованиям

ТРЕНЕР: Волкова Оксана

FITNESS MAMA

Лучший вид фитнеса для будущих мам, а также для восстановления после родов. Занятия сочетают в себе упражнения на расслабление, укрепление и повышение эластичности мышц. Снижают отечность, улучшают общее самочувствие.

ТРЕНЕР: Волкова Оксана