О том, что физическая нагрузка крайне полезна для нашего тела и организма знают многие. Но вот о том, что важна не только сама нагрузка, но и то, как она встроена в жизнь, люди часто забывают. График тренировок и их постоянство – одни из ключевых факторов в достижении успеха. Почему это так важно? Давайте разбираться.
Правильная осанка – это способность поддерживать спину прямо в непринужденном состоянии. В связи с низкой активностью искривление позвоночника является особенно распространенной проблемой как для детей, так и для взрослых. Сутулость может стать причиной многих различных заболеваний, и если не заниматься упражнениями для исправления осанки, то это чревато серьезными проблемами.
Продолжаем серию статей о типах тренировок. Сегодня хотим познакомить вас с понятием “функциональный тренинг”. Разберемся, что он из себя представляет, для каких целей подходит и как выбрать или организовать тренировки такого типа для себя.
В продолжение разговора об основных типах физической нагрузки, невозможно оставить без внимания кардиотренировки. Этот большой класс составляют значительные и продолжительные упражнения, приводящие к повышению сердечного ритма и учащению дыхания. Отсюда и происходит их название. Для чего подойдут кардиотренировки и как их включать в свой спортивный режим, разберем в данной статье.
Физическая активность состоит из множества разных вариантов и делится по видам тренинга на группы. Новичкам в мире спорта нелегко сразу разобраться, что из себя представляет каждый вид тренировок и зачем они нужны. Но это очень важно сделать, если ваша цель не просто провести время активно, а еще и продуктивно.
С приближением лета и хорошей погоды многие выбирают для себя в качестве кардиотренировки пробежки. Однако делать это правильно умеют не все, а ведь это может стать причиной серьезных травм. Сегодня мы хотим рассказать о технике правильного бега.
Не важно, тренировались ли вы во время самоизоляции до потери пульса или осваивали только диванные практики, возвращаться в спортивный режим всегда непросто. Как не навредить?
Подробно расскажем на основании всего опыта специалистов GOFit.