К сожалению, многие полагают, что дыхание во время занятий спортом не имеет весомого значения. Это суждение ошибочно и может привести к некоторым негативным последствиям. В этой статье мы расскажем, почему важно правильно дышать во время тренировки и как это делать.
Многие, а особенно начинающие спортсмены, игнорируют суставную гимнастику или разминку перед тренировкой, что может быть чревато большими проблемами со здоровьем. Сегодня мы расскажем о том, что такое суставная гимнастика и почему чрезвычайно важно ее выполнять (даже при отсутствии регулярных тренировок).
Если вы никогда не занимались спортом, но очень хотите приобщиться к ведению здорового образа жизни, вам наверняка может быть страшно вступать на этот действительно нелегкий путь. Особенно, когда речь идет о том, чтобы купить абонемент в тренажерный зал и регулярно его посещать, а вы ни разу там не были. Хотим развеять ваши опасения и вдохновить на то, чтобы с удовольствием начать работать над своим телом.
О том, что физическая нагрузка крайне полезна для нашего тела и организма знают многие. Но вот о том, что важна не только сама нагрузка, но и то, как она встроена в жизнь, люди часто забывают. График тренировок и их постоянство – одни из ключевых факторов в достижении успеха. Почему это так важно? Давайте разбираться.
Правильная осанка – это способность поддерживать спину прямо в непринужденном состоянии. В связи с низкой активностью искривление позвоночника является особенно распространенной проблемой как для детей, так и для взрослых. Сутулость может стать причиной многих различных заболеваний, и если не заниматься упражнениями для исправления осанки, то это чревато серьезными проблемами.
Продолжаем серию статей о типах тренировок. Сегодня хотим познакомить вас с понятием “функциональный тренинг”. Разберемся, что он из себя представляет, для каких целей подходит и как выбрать или организовать тренировки такого типа для себя.
В продолжение разговора об основных типах физической нагрузки, невозможно оставить без внимания кардиотренировки. Этот большой класс составляют значительные и продолжительные упражнения, приводящие к повышению сердечного ритма и учащению дыхания. Отсюда и происходит их название. Для чего подойдут кардиотренировки и как их включать в свой спортивный режим, разберем в данной статье.
Физическая активность состоит из множества разных вариантов и делится по видам тренинга на группы. Новичкам в мире спорта нелегко сразу разобраться, что из себя представляет каждый вид тренировок и зачем они нужны. Но это очень важно сделать, если ваша цель не просто провести время активно, а еще и продуктивно.
С приближением лета и хорошей погоды многие выбирают для себя в качестве кардиотренировки пробежки. Однако делать это правильно умеют не все, а ведь это может стать причиной серьезных травм. Сегодня мы хотим рассказать о технике правильного бега.