АКВААЭРОБИКА: 5 МИФОВ
«Слишком легко и только для женщин» - а какие у вас стереотипы об аквааэробике?
1. Подходит только пожилым и тучным людям.
Отсутствие силы тяжести и ударной нагрузки позволяет вам двигаться свободнее и выполнять движения, которые сложно делать на суше. Поэтому аквааэробика подходит ВСЕМ, даже подготовленным людям.
2. Не потею в воде, значит не похудею.
За счёт разницы температур во время тренировки в воде тратятся калории на обогрев тела. Мы потеем, как и на любой другой тренировке. За 1 тренировку в бассейне женщины сжигают ~600 ккал, мужчины ~1000 ккал.
3. Не умею плавать.
Не беспокойтесь, вы всегда останетесь на плаву, благодаря поддерживающему оборудованию (поясу). Уметь плавать не обязательно. А если хотите научиться, смело обращайтесь к тренерам GOFit.
4. Слишком легко, я не получу достаточную нагрузку.
За счёт большей плотности воды, все движения происходят с преодолением водного сопротивления. Также используется специальное оборудование, увеличивающее нагрузку. За 45 минут мы успеваем проработать все мышечные группы.
5. Тренер показывает быстро, я не успеваю.
Положительное качество аквааэробики: вы сами дозируете уровень нагрузки. Если легко – добавляйте интенсивность. Если тяжело – работайте в удобном для себя темпе, подбирая нагрузку под своё самочувствие.
Неоспоримое преимущество аквааэробики - качественная нагрузка на мышцы без давления на позвоночник и суставы. Выносливость и сильная сердечно-сосудистая система как приятный бонус тренировок.
ПН: LOW&CORE 10:00
AQUA COMBAT 20:00
СР: TOTAL BODY 10:00
ЧТ: AQUA INTERVAL 20:00
ПТ: UP&CORE 10:00
ВС: UP&CORE 18:00
Записывайтесь в приложении GOPark и раскрывайтесь в новой стихии!
«Слишком легко и только для женщин» - а какие у вас стереотипы об аквааэробике?
1. Подходит только пожилым и тучным людям.
Отсутствие силы тяжести и ударной нагрузки позволяет вам двигаться свободнее и выполнять движения, которые сложно делать на суше. Поэтому аквааэробика подходит ВСЕМ, даже подготовленным людям.
2. Не потею в воде, значит не похудею.
За счёт разницы температур во время тренировки в воде тратятся калории на обогрев тела. Мы потеем, как и на любой другой тренировке. За 1 тренировку в бассейне женщины сжигают ~600 ккал, мужчины ~1000 ккал.
3. Не умею плавать.
Не беспокойтесь, вы всегда останетесь на плаву, благодаря поддерживающему оборудованию (поясу). Уметь плавать не обязательно. А если хотите научиться, смело обращайтесь к тренерам GOFit.
4. Слишком легко, я не получу достаточную нагрузку.
За счёт большей плотности воды, все движения происходят с преодолением водного сопротивления. Также используется специальное оборудование, увеличивающее нагрузку. За 45 минут мы успеваем проработать все мышечные группы.
5. Тренер показывает быстро, я не успеваю.
Положительное качество аквааэробики: вы сами дозируете уровень нагрузки. Если легко – добавляйте интенсивность. Если тяжело – работайте в удобном для себя темпе, подбирая нагрузку под своё самочувствие.
Неоспоримое преимущество аквааэробики - качественная нагрузка на мышцы без давления на позвоночник и суставы. Выносливость и сильная сердечно-сосудистая система как приятный бонус тренировок.
ПН: LOW&CORE 10:00
AQUA COMBAT 20:00
СР: TOTAL BODY 10:00
ЧТ: AQUA INTERVAL 20:00
ПТ: UP&CORE 10:00
ВС: UP&CORE 18:00
Записывайтесь в приложении GOPark и раскрывайтесь в новой стихии!
Остались вопросы?