TRX CARDIO

Функциональная тренировка с петлями TRX и собственным весом. Сочетает в себе силовые, кардио нагрузки, элементы растяжки и гармонично развивает все мышечные группы. Для всех уровней подготовленности.

ТРЕНЕР: Ольга Булынко

STEP

Занятие с применением степ-платформы, строится на основе комбинаций шагов, функциональных упражнений и хореографии. Рекомендовано для подготовленных.

ТРЕНЕР: Светлана Маленкова, Мария Северьянова

CYCLE POLAR

Интервальная тренировка на велотренажере с элементами горного и шоссейного велоспорта. Занятие направлено на развитие выносливости и жиросжигание. Тренировка проходит с датчиком пульса Polar.

ТРЕНЕРЫ: Ирина Романова

FUNCTIONAL TRAINING

Тренировка на все группы мышц. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Повышает выносливость, развивает гибкость и координацию.

ТРЕНЕРЫ: Ирина Романова, Мария Северьянова

TABATA PRO

Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Благодаря уникальной системе построения занятия достигается эффект максимального жиросжигания.

ТРЕНЕР: Ирина Романова

TRX

Функциональная тренировка с использованием подвесных петель TRX. Задействует все мышечные группы, укрепляет связки и сухожилия, а также развивает силовые качества, гибкость и ловкость.

ТРЕНЕР: Светлана Тетерич, Ольга Булынко

FIT ENERGY

Тренировка мышц всего тела. Идеально подходит для укрепления пресса и ягодиц, а также для улучшения функциональной силы. Развивает выносливость, координацию и баланс.

ТРЕНЕР: Арина Сушкина

CIRCUIT FUNCTIONAL

Круговая функциональная тренировка на все группы мышц. Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Повышает выносливость, развивает гибкость и координацию.

ТРЕНЕР: Ольга Булынко, Арина Сушкина

FAST

Функциональная тренировка, направленная на улучшение биомеханики движений. Состоит из различных блоков и задействует все мышечные группы. Включает адаптивное и поэтапное выполнение упражнений от простого к сложному с увеличением интенсивности. Для всех уровней подготовленности.

ТРЕНЕР: Ирина Романова

ViPR

ViPR - трендовый снаряд для функционального тренинга и нестандартной нагрузки. Занятия строятся на бросках, перекатывании и вращении снарядов разного веса для проработки всех мышечных групп.

ТРЕНЕР: Ирина Романова, Ольга Булынко

Другие группы

Единоборства

Кроме развития волевых и силовых качеств, боевые искусства закаляют характер, укрепляют тело и дух. Если вы никогда не занимались единоборствами - просто попробуйте. Возможно, именно они помогут вам найти себя в новой стихии.

Подробнее

Power & Functional

Тренировки, сочетающие в себе силовую и функциональную нагрузку со свободным весом для проработки всех мышечных групп. Для разных уровней подготовленности.

Подробнее

Dance

Развивают гибкость и чувство ритма, позволяют раскрепоститься, погружают в атмосферу творчества и свободы движений

Подробнее

Mind & Body

Йога, пилатес, растяжка - программы MIND&BODY объединяет сосредоточенность и осмысленность. Они помогают погружаться в себя, расслабляться, отдыхать от быстрого ритма жизни и снимать стресс. А главное, улучшают состояние тела и укрепляют здоровье.

Подробнее

Cardio & Functional