Групповые занятия йогой включают в себя выполнение ряда упражнений. Йога - это комплексный подход к работе с телом на основе асан, энергетических замков, дыхательных техник и методов релаксации. Занятия строятся на принципе перехода от простых упражнений к сложным. Поэтому занятие начинается с простой разминки и растяжки, работой с дыханием. Постепенно группа переходит к основной части тренировки, которая включает в себя более сложные и интенсивные упражнения на все группы мышц. К концу тренировки интенсивность занятия снижается, чтобы участники могли привести дыхание и пульс в норму, расслабить мышцы и почувствовать себя отдохнувшими.
Групповые занятия доступны для людей любого возраста и с любым уровнем подготовленности. В нашем клубе представлены несколько разновидностей групповых занятий по йоге, такие как: Хатха, Yoga - Meditation, Аштанга и Айенгара.
Групповые тренировки по йоге имеют определенные преимущества, к которым относится:
• доступная стоимость занятий;
• коллективная энергетика, которая дает дополнительную мотивацию для занятий;
• тренировка в компании единомышленников, что позволяет найти новые знакомства.
Однако из-за интенсивного графика работы некоторым людям требуется персональный тренер по йоге. Это позволит не только тренироваться в удобное для себя время, но и получить максимум внимания тренера. К тому же занятие будет полностью согласовано с пожеланиями, физическими возможностями и состоянием здоровья участника.
Другие статьи
