Польза спортивного массажа

Не можете преодолеть тренировочное плато из-за боли в мышцах и усталости? Спортивный массаж восстановит организм после тренировок, вернет жизненный тонус и повысит настроение.

Разнообразные массажные техники позволяют проработать все мышцы, либо отдельные их группы (фитнес - массаж спины). Они приносят следующую пользу организму:

Быстро восстанавливают мышцы после травм, растяжений;
Повышают эластичность связок;
Выводят из мышц застои молочной кислоты, которые провоцируют боль;
Улучшают кровообращение;
прорабатывают триггерные точки, расслабляя их, снимая напряжение;
Снимают отечность;
Повышают тонус, настроение.

Виды спортивного массажа

Спортивный фитнес-массаж бывает общий и сегментарный. В первом случае массажист работает с мышечными группами всего тела. При сегментарном – с отдельной группой мышц, например, мышцами ног или спины.

Выделяются следующие этапы такой процедуры:

Подготовительный. Улучшение кровоснабжения и лимфотока отдельных сегментов тела с помощью поглаживающих, растирающих, разминающих движений.
Основной. Точечно-сегментарный массаж рефлекторных зон путем давящих, вибрационных, растягивающих и разминающих движений.
Заключительный. Снижение интенсивности массажных движений и легкие поглаживания

Противопоказания для спортивного массажа

Классический спортивный массаж показан здоровым людям. Ключевыми медицинскими противопоказаниями к его выполнению являются:

Травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата;
Открытые раны, повреждения кожного покрова;
Беременность, лактация;
Воспалительные процессы в организме;
Психические расстройства;
Варикоз.

Цена спортивного массажа в GOFit зависит от его вида, количества прорабатываемых зон тела. Процедура проводится квалифицированным специалистом.

Другие статьи

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж - это метод, который помогает бороться с целлюлитом и улучшить качество кожи. Он основан на специальных техниках массажа, направленных на улучшение кровообращения, уменьшение отеков и устранение жировых отложений в проблемных зонах, таких как бедра, ягодицы и живот.

Подробнее

Массаж лица

Массаж лица – это комплекс приемов и техник, применяемых для воздействия на мягкие ткани и мимические мышцы лица.

Подробнее

Сегментарный массаж

Сегментарный массаж представляет собой мануальную методику, которая направлена на оздоровление определенных зон тела.

Подробнее